Cours de renforcement musculaire utilisant une barre légère, des poids amovibles et un step. Le cours fait travailler les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation ( squats, développés couchés et levés, curls biceps....). Les poids varient en fonction de votre endurance et de votre niveau. Le cours est donc accessible à tous. Ce cours a pour but d'améliorer votre endurance musculaire et de vous sculpter un corps. C'est un cours très physique mais efficace.

Ce cours de renforcement se pratique avec un gros ballon sur lequel on peut s'asseoir ou s'appuyer. Il a pour but de tonifier les muscles fonctionnels, les muscles profonds ( sangle abdominale) ou posturaux ( muscles de la colonne ) pour une amélioration de l'équilibre et de la musculature de soutien. 
Accessible à tous

Un cours de gym pour les séniors, ce n'est pas faire des mouvements lentement. C'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, la colonne vertébrale et les muscles du corps avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Ce cours est bénéfique pour les personnes âgées, mais pas seulement, il s'adresse aussi à tout le monde.
Mardi matin
Jeudi matin

La méthode "Pilates" du nom de son créateur Mr Joseph Pilates, est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds (sangle abdominale, bassin...) et stabilisateurs ( colonne vertébrale...) afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles au quotidien et d'améliorer notre alignement corporel. Cette Méthode est également parfaite en complément de rééducation.
Accessible  à tous.

HIIT : High-Intensity Interval Training, c'est une forme d'entraînement qui alterne des exercices musculaires fractionnés d'intensité forte ou modérée avec des périodes de récupération courtes. L’enchaînement est répété en boucle plusieurs fois. 
idéal pour se tonifier et brûler ses graisses.

Monter,tourner,bouger autour de vôtre step en apprenant une chorégraphie et en suivant le rythme de la musique. C'est une activité ludique parfaite pour travailler son souffle et retrouver sa ligne.

Le strong by Zumba est un entrainement de haute intensité qui associe cardio et renforcement musculaire.
Contrairement à la zumba classique, ce cours n'est pas dansé, mais axé sur des mouvement fitness. Aucun pas de danse à l'horizon... Ce cours, originaire des états unis, offre une nouvelle manière de faire du sport. 
Il s'agit d'un entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) stimulé par la musique.

Le Fit'Dance est un cours cardio-vasculaire, dansé.
On enchaîne des pas de danse sociale et de fitness très simples, en musique dans une ambiance décontractée, même si danser n'est pas naturel pour vous, vous apprendrez quelques pas de bachata, reggaeton, salsa, afro, rnb... et ce, tout en pratiquant une activité cardio, mais d intensité moyenne, avec quelques mouvements de renforcement musculaire. C'est idéal pour se défouler et décompresser. 
Une activité amusante et complète, accessible à tous.

Le hip hop se pratique en cours collectif. Il s'agit d'une danse rythmée par un style de musique particulier, le R'nB''. L'apprentissage d'une chorégraphie permet de développer la coordination et le rythme. Cette activité nécessite une tenue vestimentaire stylée, tee-shirt et bas de jogging, de préférence large, accompagnés d'une simple paire de baskets forment la tenue idéale. Avec un enchaînement de mouvements très variés, le hip hop fait bouger toutes les chaînes musculaires du corps, pour un maximum de tonus et de bienfaits.

à mi-chemin entre le cours de LIA et le cours de danse, c'est une Fitness Party ! Et il n'est pas nécessaire de savoir danser. Arrivé en france en 2008, la Zumba® Fitness se pratique sur des musiques latines très rythmées.Combinant pas de danse salsa, samba, merengue, dance, danse du ventre, à la fois fun et ludique... Tous les muscles du corps sont ainsi sollicités. Tous les participants (danseurs ou non danseurs) s'amusent en bougeant sur ces rythmes envoutant sans jamais avoir l'impression de pratiquer une activité sportive. A l'origine, la Zumba® Fitness a été lancée dans les années 90 par un danseur et professeur de fitness colombien, Alberto Beto Perez. Il exporta la Zumba® Fitness aux Etats Unis en 1999. Le mot "Zumba" signifie bouger vite et s'amuser.

LES ENFANTS SE DÉPENSENT, BOUGENT ET S'ÉCLATENT.
Les cours sont des fêtes de fitness bourrées d'énergie qui donnent des résultats concrets. Composés d'enchaînements spécialement chorégraphiés et de musiques tendance comme le hip-hop et le reggaeton, les cours de Zumbakids développent la concentration et la confiance en soi tout en stimulant le métabolisme et en améliorant la coordination. Bien plus qu'une excellente façon de garder la forme et le tonus, les cours de Zumbakids offrent une ambiance accueillante et ludique pour les enfants (à partir de 5 ans).